|
|
|
|
|
¸ðµç°ÍÀ» °®Ãá ÀαâÀýÁ¤ NO.1 ·ç½ºÃ÷C.C-ºÏÇصµ ÃÖ´ë ±Ô¸ð¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ·ç½ºÃ÷¸®Á¶Æ® -ÃÑ 72ȦÀÇ ·ç½ºÃ÷°ñÇÁÀå¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ °ñÇÁ°æÇèÀ»~- ¿©¸§Ã¶¿¡µµ ÄèÀûÇÑ ±âÈÄ·Î ¶ó¿îµùÀ»~¢Ý- À¯¿øÁö,³îÀÌ°ø¿ø,½Ç³»¿ÜÇ®Àåµî ÈÞ¾çÁö·Îµµ ÀûÇÕ!- Çѱ¹ÀÎ »óÁÖÁ÷¿øÀÇ ÀÀ´ë·Î Æí¾ÈÇÑ °ñÇÁ¿©Çà- ÀüÄÚ½º Ä«Æ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¼¿ÇÁ Ç÷¹ÀÌ¢Û |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-¿ÀÅ°³ª¿Í ³ªÇÏ ±¹Á¦°øÇ×±îÁö 15ºÐ ¼Ò¿ä -È£ÅÚ ÁÖº¯ °ñÇÁÀå ÀÌ¿ë-¿ÀÅ°³ª¿Í¿¡¼ °ñÇÁ,ÈÞ¾ç,¼îÇÎ,°ü±¤À» Çѹø¿¡ !-È£ÅÚ ÁÖº¯ ¼îÇθô,°ñÇÁ¸ÅÀå,±¹Á¦°Å¸®,ÀÌÀÚÄ«¾ßµî ´Ù¾ç |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
*¿ïâÇÑ »ê¸²Áö´ë¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¿ª»ç±íÀº ±âŸÈ÷·Î½Ã¸¶ C.C °ñÇÁÀå*µ¿ÄÚ½º,³²ÄÚ½º,¼ÄÚ½º °¢°¢ °³¼ºÀÖ´Â 54Ȧ ¸í¹® ÄÚ½º·Î ³ÐÀº Æä¾î¿þÀÌ¿¡¼ ¶ó¿îµùÀ»~*Ŭ·´ÇϿ콺, ÇÁ·Î¼¥, ¶ôÄ¿·ë, ·¹½ºÅä¶û,´ë¿åÀå ¿Âõ, ¼Ò¿Âõ µî ÄèÀûÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³*ÀÚ¿¬ÀÇ ±âº¹À» »ì¸° °íÀüÀûÀÎ ½ºÄÚƲ·£µå dzÀ¸·Î ¼³°èµÈ °ñÇÁÀå*»ñÆ÷·Î ½Ã³»¿Í .. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
õÇýÀÇ ±âÈÄÁ¶°Ç°ú ÈǸ¢ÇÑ °ñÇÁÀå, ¿©¸§°ñÇÁÀÇ Ãµ±¹ "ºÏÇصµ°ñÇÁ* ½Ã³»¿¡ À§Ä¡ÇØ Àִ ȣÅÚ Åõ¼÷ * °øÇ׿¡¼ °¡±î¿î Ä¡Åä¼¼°øÇ×C.C* ÃÑ54Ȧ±Ô¸ðÀÇ ¸í¹® ±âŸÈ÷·Î½Ã¸¶C.C* À¯¸í ÄÚ½ºµðÀÚÀο¡ ÀÇÇØ ¼³°èµÈ ºÏÇصµC.C* Á¶°æÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿î 27Ȧ ÄÚ½º ½ãÆÄÅ©C.C* ªÀº °Å¸®ÀÇ ¸í¹® °ñÇÁÀå ¾ö¼±! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
½Ã¿øÇÑ ºÏÇصµ¿¡¼ Áñ±â´Â µµ¾ßÈ£6»ö °ñÇÁ- °ñÇÁ+¿Âõ+°ü±¤À» µ¿½Ã¿¡ - µµ¾ßÈ£ Àα٠¿Âõ È£ÅÚ Åõ¼÷- °øÇ׿¡¼ °¡±î¿î Ä¡Åä¼¼°øÇ×C.C / ¾Æºñ¶óC.C- µµ¾ßÈ£ Àαٿ¡ À§Ä¡ÇÑ ´ÙÅ×C.C- ÇÁ¶óÀ̺øÇÑ ÀÌÄ¡´ÙÀÎÅͳ׼ųÎC.C- ÀϺ»À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â ¼³°è°¡ À̳ë¿ì¿¡ ¼¼ÀÌÀÌÄ¡°¡ ¼³°èÇÑ ¹«·Î¶õC.C |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
°í°´ÀÇ Ç°°Ý¿¡ ¸Â´Â ¸íÇ° °ñÇÁÀå 3°÷¿¡¼ Áñ±â´Â ¶ó¿îµù- ºÏÇصµ BEST 3°÷ÀÇ ¸í¹® °ñÇÁÀå¿¡¼ ¶ó¿îµù - ¸Å³â Åä³Ê¸ÕÆ® °³ÃÖÇÏ´Â ¸í¹® °ñÇÁÀå- »ñÆ÷·Î¿ª°ú ¿¬°áµÇ¾îÀִ Ư±Þ JRŸ¿ö´ÖÄÚ È£ÅÚ ÀÌ¿ë(½Ã³» ÀÚÀ¯ÀÏÁ¤½Ã µ¿¼±ÀÌ Æí¸® ÇÕ´Ï´Ù) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- µµ¸¶ÄÚ¸¶ÀÌÀÇ Áß½ÉÁö¿¡ À§Ä¡ÇÑ ·£µå¸¶Å© ½Ã³» È£ÅÚ ¼÷¹Ú ¶Ç´Â- Ä¡Åä¼¼ ½Ã³» Á߽ɰ¡¿¡ À§Ä¡ÇÑ È£ÅÚ ÀÌ¿ë!- º¡Ä¿¿Í ¿¬¸øÀ» È°¿ëÇÑ ÀÍ»çÀÌÆÃÇÑ 72Ȧ±Ô¸ðÀÇ ¿¡¹Ì³ªCC- È£ÅÚ ÁÖº¯ ´ëÇü ¸¶Æ®, À½½ÄÁ¡, ÁÖÁ¡ µî À§Ä¡ÇØ ¶ó¿îµù ÈÄ¿¡µµ Áñ°Å¿î ¿©Çà °¡´É- 20~30ºÐ°Å¸®¿¡ ³ëº¸¸®º£Ã÷ ¿Âõ¸¶À» À§Ä¡- Ä¡Åä¼¼ °øÇ׿¡¼ °¡±î¿î °¡.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¿©¸§¿¡µµ ½Ã¿øÇÏ°Ô °ñÇÁ¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ºÏÇصµ °ñÇÁÀå- ÃÑ 27ȦÀÇ Á¤Åë èÇǾð ÄÚ½º - »þÅä·¹Á¦ ÄýÁîÄÅ ´ëȸ°¡ ¿¸®´Â ¸í¹® °ñÇÁÀå- ¼÷¼Ò¿Í Ŭ·´ÇϿ콺 °£ÀÇ ¿¬°áÅë·Î·Î Æí¾ÈÇÑ ¶ó¿îµù- Ä«Æ® Ç÷¹ÀÌ °¡´ÉÇؼ ½Ã´Ï¾î °ñÆ۵鿡°Ôµµ Àαâ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¢º ½Ã³» Áß½É È£ÅÚ ¼÷¹ÚÀ¸·Î ÇÖÇÑ °íº£ °ü±¤Áö µµº¸ °ü±¤ °¡´É¢º °ñÇÁ¿Í °ü±¤ + ¸Ô°Å¸® + ¼îÇÎ + õ¿¬¿ÂõÀ» ´Ù °æÇè ÇÒ ¼öÀÖ´Â ¿©Çà »óÇ°¢º È£ÅÚ°ú °ñÇÁÀå°£ À̵¿Àº 30ºÐ ³»¿Ü¢º Àϳ⠳»³» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ñÇÁÀÇ ¼ºÁö °íº£¢º ³ëijµð·Î ÀÚÀ¯·Î¿î ¶ó¿îµù °¡´É¢º È£ÅÚ ÁÖº¯ µµº¸ 10ºÐ ³»¿Ü ¹éÈÁ¡, ÇϹö·£µå µî |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- »ç°èÀý³»³» Æò±Õ±â¿Â 15µµ~20µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ°íÀÖ´Â µ¿°æ Èú¸µ°ñÇÁÅÚ- ³ª¸®Å¸ °øÇ׿¡¼ Â÷·®À¸·Î 50ºÐ ¼Ò¿ä- °ñÇÁÀå¿¡¼ 15ºÐ°Å¸®¿¡ ½Ã³» À§Ä¡ÇØ ¿Âõ ¹× ÀÚÀ¯ÀÏÁ¤ ÃÖÀûÀÇÀ§Ä¡- ÃÑ27Ȧ ±Ô¸ðÀÇ ÄÚ½º·Î °¢ÄÚ½º¸¶´Ù Áö·çÇÏÁö¾ÊÀº ÃÖ°íÀǼ³°è |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- Çؾ缺±âÈÄ·Î »ç°èÀý ³»³» ¶ó¿îµù °¡´É- ³ª¸®Å¸°øÇ׿¡¼ 50ºÐÀ̵¿ ªÀº À̵¿°Å¸®- ¶ó¿îµù ÈÄ µ¿°æ ÀÌŸÄÚ °ü±¤ ÀÏÁ¤ °¡´É - °ñÇÁÀå 2°÷ ÀÌ¿ëÀ¸·Î Áö·çÇÏÁö¾ÊÀº ¶ó¿îµù |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-½Ã³»¿¡ À§Ä¡ÇØÀÖ¾î ¶ó¿îµùÈÄ Áñ°Å¿î ÀÚÀ¯½Ã°£-È£ÅÚ~°ñÇÁÀå°£ÀÇ °Å¸® ÃÖ´ë40~50ºÐ°Å¸® ¸í¹®°ñÇÁÀåÀ¸·Î ¼±Á¤-´Ù¾çÇ× Ç×°ø ÀÌ¿ë°¡´É(Çѱ¹¿¡¼ ½±°í °£ÆíÇÏ°Ô °¥¼öÀÖ´Â Áö¿ª ÈÄÄí¿ÀÄ«) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
#ÈÄÄí¿ÀÄ« °øÇ× ¿¡¼ È£ÅÚ±îÁö 60ºÐ ¼Ò¿ä#È£ÅÚ-°ñÇÁÀå °£ À̵¿ 10~15ºÐ ³»¿Ü#´Ù¾çÇÑ ¿Âõ¿å °¡´ÉÇÑ ¿Âõ È£ÅÚÀÌ¿ë#È£ÅÚ ¼®½Ä 1ȸ(Ä«À̼¼Å°) ¾÷±×·¹À̵å Á¦°ø#È£ÅÚÁÖº¯ °É¾î¼ 10ºÐ ³»¿Ü À¯¸ÞŸ¿î¼îÇθô,ÀÌÀÚÄ«¾ßµî¶ó¿îµù ÈÄ ÀÚÀ¯ÀÌ¿ë¿¡ Æí¸®ÇÑ À§Ä¡ È£ÅÚ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-Çعß1,000m¿¡ À§Ä¡ÇÏ¿© ÇÑ¿©¸§¿¡µµ ½Ã¿øÇÑ ¶ó¿îµù-õ¿¬¿ÂõÀ¸·Î ÇÏ·çÀÇ ÇǷθ¦ ³¯·Á ÁÙ ¿ÂõȣÅÚ Åõ¼÷-Áú¸®Áö ¾Ê´Â Å°ÄíÄ¡ 2»ö °ñÇÁÀå-ÀϺ»ÀüÅë °¡À̼¼Å°¼®½Ä Á¦°ø |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-¹Ù´Ù¸¦ º¸¸ç ½Ã¿øÇÑ Ç÷¹À̸¦ -¾Æ¸§´Ù¿î À¯·´Ç³ Àü¸ÁÀÇ Å¬·´ÇϿ콺-ÄÚ½º¿Í ¹Ù´Ù°¡ º¸ÀÌ´Â Àü °´½Ç-½Ç¿Ü¼ö¿µÀå,·¹½ºÅä¶û,¶ôÄ«,¿¬È¸ÀåµéÀÇ ºÎ´ë½Ã¼³ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- È£ÅÚ ÁÖº¯ º¼°Å¸®,¸Ô°Å¸®,Áñ±æ°Å¸® ¼¼¹ÚÀÚ Äô¦¢Ü- ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ´ë¿åÀå- 1980³â °³Àå, 36Ȧ ±Ô¸ðÀÇ ÄÚ½º·Î Áö·çÇÔ ¾øÀÌ Ç÷¹ÀÌ! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-±¸¸¶¸ðÅäÁ÷Ç×/ÈÄÄí¿ÀÄ«Á÷Ç×À¸·Î Æí¸®ÇÑ À̵¿-¿õ´ëÇÑ´ëÀÚ¿¬ÀÎ ¾Æ¼Ò»ê¿Ü°¢¿¡ µÑ·¯½Î¿© »ç°èÀý³»³» ¾Æ¸§´Ù¿î Á¶°æ °¨»ó-õ¿¬¿ÂõÀÌ È帣´Â ´ë¿åÀå¿¡¼ ÇǷθ¦ ¸»²ûÈ÷ ¾Ä¾î³¾¼öÀÖ½À´Ï´Ù-ÀÓ°£ÄÚ½ºÀÇ µ¿ÄÚ½º 18Ȧ /¾Æ¸§´Ù¿î ¿öÅÍȦÀÌ ÀÚ¸®Àâ°íÀִ¼ÄÚ½º18Ȧ -36Ȧ±Ô¸ð ÄÚ½º·Î Áö·çÇÏÁö¾ÊÀº¶ó¿îµù-Çػ깰 ºßÆä ½ºÅ¸ÀÏ·Î Çѱ¹ÀÎ .. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¼¼°èÀûÀÎ ¼öÁØÀÇ ±×¸°°ú Æä¾î¿þÀÌ, ÀÚ¿¬°æ°ü°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¶ó¿îµù¡Ú dz¼ºÇÑ ÀÚ¿¬ÀÌ ±¸¼ºµÇ¾îÀÖ´Â Á¤¿ø ½ºÅ¸ÀÏ ÄÚ½º ¶ó¿îµù¡Ú ¸ÅÀÏ ´Ù¸¥ °ñÇÁÀå ¶ó¿îµù °¡´ÉÇÑ ÃÖ°í±Þ °ñÇÁÅõ¾î¡Ú 4°èÀý ³»³» µû½ºÇÑ ³¯¾¾¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ÃÖ°í±Þ Ç°°Ý ¶ó¿îµù ¡Ú ¼Û¿µ ½Ã, Çѱ¹ÀÎ °¡À̵尡 ¾È³»ÇØÁÖ´Â ¼ºñ½º |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÀϺ» ºÏÇصµÃ³·³ ½Ã¿øÇÑ °íÁö´ëÀÇ ´ëÀÚ¿¬¿¡¼ Áñ±â´Â Èú¸µ°ñÇÁ!¢º ÇØ¹ß 800MÀÇ °í»êÁö´ë¿¡ À§Ä¡ÇÏ¿© Ź Æ®ÀÎ °æ°ü°ú ½Ã¿øÇÑ ±âÈÄ¢º â¹®³Ñ¾î·Î °ñÇÁÄÚ½º¸¦ ÇÑ´«¿¡ º¼¼öÀÖ´Â °ñÇÁÅÚ °´½Ç¢º Áß°£³¯Â¥ ¼ºñ½º 9Ȧ Ãß°¡ Æ÷ÇÔ ¢º Çѱ¹ÀÎ ÀÔ¸À¿¡ ²À ¸Â´Â ±ò²ûÇÑ ½Ä»ç |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¡Ú À̼¼ ½Ã³» ÀÎÁ¢ÇÑ À§Ä¡, ÀϺ»ÀÇ ¼û°ÜÁø º¸¼® °°Àº °ñÇÁ ÄÚ½º -¸í¹®°ñÇÁÀåÀ¸·Î 2°÷~3°÷ Áö·çÇÏÁö¾ÊÀº¶ó¿îµù -À̼¼ ½Ã³»¿¡ À§Ä¡ÇÑ È£ÅÚÅõ¼÷-¸¶Áö¸·³¯ °øÇ×°¥¶§´Â Æ丮·Î ½Ã°£ ´ÜÃà!-¶ó¿îµùÈÄ ÀÚÀ¯½Ã°£ Áñ±â±â¿¡ Æí¾ÈÇÑ ÀÏÁ¤-ù³¯ºÎÅÍ ¸¶Áö¸·³¯±îÁö ¶ó¿îµù |
|
|
|
|
|